| Пшеничная мука, высшего сорта | 270 г |
| Кефир 3,2% жирности | 370 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Изюм | 88 г |
| Вода | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.9% | 1407 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 37.44 мг | 500 мг | 7.5% | 3% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.254 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.706 мг | 15 мг | 18% | 7.3% | 554 г |
| Витамин Н, биотин | 2.298 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2176 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5305 мг | 20 мг | 7.7% | 3.1% | 1307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.9 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.4% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 71.88 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1391 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2378 г |
| Натрий, Na | 38.03 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3418 г |
| Сера, S | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2691 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Хлор, Cl | 59.56 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2091 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.2% | 968 г |
| Марганец, Mn | 0.1986 мг | 2 мг | 9.9% | 4% | 1007 г |
| Медь, Cu | 44.29 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2258 г |
| Молибден, Mo | 6.531 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.8% | 1072 г |
| Селен, Se | 2.95 мкг | 55 мкг | 5.4% | 2.2% | 1864 г |
| Фтор, F | 28.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13826 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4307 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2786 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс с изюмом составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».