| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 300 г |
| Малина | 108 г |
| Протеин Pureprotein 84.5 % белка клубника, шоколад | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 23.5% | 442 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3063 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.9% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 11.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 34.45 мг | 500 мг | 6.9% | 7.2% | 1451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 4.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8.1% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.625 мкг | 400 мкг | 7.7% | 8% | 1306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.959 мкг | 3 мкг | 32% | 33.3% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 8% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 6.017 мкг | 50 мкг | 12% | 12.5% | 831 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0886 мг | 20 мг | 15.4% | 16% | 648 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.56 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 97.63 мг | 1000 мг | 9.8% | 10.2% | 1024 г |
| Кремний, Si | 10.199 мг | 30 мг | 34% | 35.3% | 294 г |
| Магний, Mg | 23.19 мг | 400 мг | 5.8% | 6% | 1725 г |
| Натрий, Na | 34.58 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.8% | 3759 г |
| Сера, S | 163.99 мг | 1000 мг | 16.4% | 17% | 610 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 19.1% | 544 г |
| Хлор, Cl | 89.03 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.1% | 2583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 3.1% | 3383 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.6% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 1.976 мкг | 10 мкг | 19.8% | 20.6% | 506 г |
| Литий, Li | 0.785 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3295 г |
| Медь, Cu | 88.04 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.1% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 9.516 мкг | 70 мкг | 13.6% | 14.1% | 736 г |
| Никель, Ni | 1.151 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.844 мкг | 55 мкг | 39.7% | 41.3% | 252 г |
| Стронций, Sr | 13.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16646 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.4% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 2.7% | 3789 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.579 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.588 г | ~ | |||
| Валин | 0.719 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.407 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.344 г | ~ | |||
| Лизин | 1.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.46 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.397 г | ~ | |||
| Пролин | 1.489 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.317 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка для блинов из творога,малины,протеина составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».