Рецепт крылышки в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты крылышки в духовке

Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка)

818 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крылышки в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242.4 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	695 г
Белки	26.6 г	76 г	35%	14.4%	286 г
Жиры	15.1 г	56 г	27%	11.1%	371 г
Вода	57 г	2273 г	2.5%	1%	3988 г
Витамины
Витамин А, РЭ	52.5 мкг	900 мкг	5.8%	2.4%	1714 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	3%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	3.8%	1084 г
Витамин В4, холин	184.21 мг	500 мг	36.8%	15.2%	271 г
Витамин В5, пантотеновая	1.249 мг	5 мг	25%	10.3%	400 г
Витамин В6, пиридоксин	0.781 мг	2 мг	39.1%	16.1%	256 г
Витамин В9, фолаты	5.152 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	7764 г
Витамин В12, кобаламин	0.624 мкг	3 мкг	20.8%	8.6%	481 г
Витамин C, аскорбиновая	3.12 мг	90 мг	3.5%	1.4%	2885 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.468 мг	15 мг	3.1%	1.3%	3205 г
Витамин Н, биотин	13.113 мкг	50 мкг	26.2%	10.8%	381 г
Витамин РР, НЭ	15.1798 мг	20 мг	75.9%	31.3%	132 г
Макроэлементы
Калий, K	316.9 мг	2500 мг	12.7%	5.2%	789 г
Кальций, Ca	26.23 мг	1000 мг	2.6%	1.1%	3812 г
Магний, Mg	26.1 мг	400 мг	6.5%	2.7%	1533 г
Натрий, Na	54.64 мг	1300 мг	4.2%	1.7%	2379 г
Сера, S	280.99 мг	1000 мг	28.1%	11.6%	356 г
Фосфор, P	189.8 мг	800 мг	23.7%	9.8%	421 г
Хлор, Cl	118.64 мг	2300 мг	5.2%	2.1%	1939 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.725 мг	18 мг	9.6%	4%	1043 г
Йод, I	6.24 мкг	150 мкг	4.2%	1.7%	2404 г
Кобальт, Co	15.611 мкг	10 мкг	156.1%	64.4%	64 г
Марганец, Mn	0.0234 мг	2 мг	1.2%	0.5%	8547 г
Медь, Cu	106.15 мкг	1000 мкг	10.6%	4.4%	942 г
Молибден, Mo	7.805 мкг	70 мкг	11.2%	4.6%	897 г
Фтор, F	202.94 мкг	4000 мкг	5.1%	2.1%	1971 г
Хром, Cr	12.49 мкг	50 мкг	25%	10.3%	400 г
Цинк, Zn	1.9669 мг	12 мг	16.4%	6.8%	610 г

Энергетическая ценность крылышки в духовке составляет 242,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок