| Пшеничная мука, высшего сорта | 97 г |
| Вода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Углеводы | 67.8 г | 219 г | 31% | 9.6% | 323 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.2% | 588 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 50.44 мг | 500 мг | 10.1% | 3.1% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 1.8% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.287 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2% | 1522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.455 мг | 15 мг | 9.7% | 3% | 1031 г |
| Витамин Н, биотин | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.91 мг | 20 мг | 14.6% | 4.5% | 687 г |
| Ниацин | 1.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.43 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4710 г |
| Кремний, Si | 3.88 мг | 30 мг | 12.9% | 4% | 773 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2538 г |
| Натрий, Na | 390.03 мг | 1300 мг | 30% | 9.3% | 333 г |
| Сера, S | 69.72 мг | 1000 мг | 7% | 2.2% | 1434 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 3.2% | 950 г |
| Хлор, Cl | 616.33 мг | 2300 мг | 26.8% | 8.3% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1018.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 2% | 1509 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.702 мкг | 10 мкг | 17% | 5.2% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.5554 мг | 2 мг | 27.8% | 8.6% | 360 г |
| Медь, Cu | 99.72 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.1% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 13.225 мкг | 70 мкг | 18.9% | 5.8% | 529 г |
| Никель, Ni | 2.134 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.82 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.3% | 945 г |
| Титан, Ti | 10.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17138 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.685 мг | 12 мг | 5.7% | 1.8% | 1752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.863 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Снеки составляет 324 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».