| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Майонез Calve Легкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9.9% | 854 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.7% | 789 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.3% | 1154 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 74.21 мг | 500 мг | 14.8% | 12.5% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 6.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.07 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.3% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.5% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 5.972 мкг | 50 мкг | 11.9% | 10% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7294 мг | 20 мг | 8.6% | 7.2% | 1156 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.39 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.4% | 6040 г |
| Кальций, Ca | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3268 г |
| Магний, Mg | 7.99 мг | 400 мг | 2% | 1.7% | 5006 г |
| Натрий, Na | 176.2 мг | 1300 мг | 13.6% | 11.5% | 738 г |
| Сера, S | 94.72 мг | 1000 мг | 9.5% | 8% | 1056 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 7.5% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 86.36 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.2% | 2663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 3.5% | 2436 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 2.956 мкг | 10 мкг | 29.6% | 24.9% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Медь, Cu | 24.54 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4075 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.3% | 2545 г |
| Никель, Ni | 1.463 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.372 мкг | 55 мкг | 17% | 14.3% | 587 г |
| Фтор, F | 121.14 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.5% | 3302 г |
| Хром, Cr | 14.6 мкг | 50 мкг | 29.2% | 24.6% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.4989 мг | 12 мг | 4.2% | 3.5% | 2405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».