| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 38 г |
| Кофе растворимый | 2 г |
| Какао-порошок | 23 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 25 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 46 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7% | 551 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.4% | 709 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 5.7% | 674 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 15.4% | 250 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.5% | 859 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.7% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 120.62 мг | 500 мг | 24.1% | 9.3% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 5.3% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.622 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.7% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.4% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 2% | 1918 г |
| Витамин Н, биотин | 9.275 мкг | 50 мкг | 18.6% | 7.2% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2918 мг | 20 мг | 21.5% | 8.3% | 466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.02 мг | 2500 мг | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Кальций, Ca | 77.53 мг | 1000 мг | 7.8% | 3% | 1290 г |
| Кремний, Si | 1.299 мг | 30 мг | 4.3% | 1.7% | 2309 г |
| Магний, Mg | 95.95 мг | 400 мг | 24% | 9.3% | 417 г |
| Натрий, Na | 65.92 мг | 1300 мг | 5.1% | 2% | 1972 г |
| Сера, S | 98.13 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.8% | 1019 г |
| Фосфор, P | 252.9 мг | 800 мг | 31.6% | 12.2% | 316 г |
| Хлор, Cl | 91.33 мг | 2300 мг | 4% | 1.5% | 2518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.832 мг | 18 мг | 32.4% | 12.5% | 309 г |
| Йод, I | 10.27 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.6% | 1461 г |
| Кобальт, Co | 4.622 мкг | 10 мкг | 46.2% | 17.8% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.1978 мг | 2 мг | 9.9% | 3.8% | 1011 г |
| Медь, Cu | 67.68 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.6% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 7.487 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.1% | 935 г |
| Селен, Se | 14.839 мкг | 55 мкг | 27% | 10.4% | 371 г |
| Фтор, F | 33.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12107 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.7492 мг | 12 мг | 6.2% | 2.4% | 1602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Десерт в мокроволновке составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».