| Курица, 1 категории (Тушение) | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 12 г |
| Имбирь, молотый | 4 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.9 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 9.3% | 392 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12.6% | 290 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3911 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 85.78 мг | 500 мг | 17.2% | 6.3% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 6.7% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.575 мг | 2 мг | 28.8% | 10.6% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.83 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.675 мкг | 3 мкг | 22.5% | 8.2% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.4% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 11.253 мкг | 50 мкг | 22.5% | 8.2% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.1326 мг | 20 мг | 70.7% | 25.9% | 142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.2% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3589 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 1.9% | 1958 г |
| Натрий, Na | 684.26 мг | 1300 мг | 52.6% | 19.3% | 190 г |
| Сера, S | 211.34 мг | 1000 мг | 21.1% | 7.7% | 473 г |
| Фосфор, P | 170.2 мг | 800 мг | 21.3% | 7.8% | 470 г |
| Хлор, Cl | 759.55 мг | 2300 мг | 33% | 12.1% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.853 мг | 18 мг | 10.3% | 3.8% | 971 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 13.755 мкг | 10 мкг | 137.6% | 50.4% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.1156 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1730 г |
| Медь, Cu | 94.41 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.4% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 1.238 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.7% | 5654 г |
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22358 г |
| Фтор, F | 152.5 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2623 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 7.4% | 494 г |
| Цинк, Zn | 2.3413 мг | 12 мг | 19.5% | 7.1% | 513 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с соевым соусом и медом составляет 272,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».