| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 250 г |
| Мед пчелиный | 295 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) | 35 г |
| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.6% | 555 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 12.3% | 161 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 3.7% | 534 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.9% | 400 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.581 мг | 1.5 мг | 38.7% | 7.6% | 258 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 33.26 мг | 500 мг | 6.7% | 1.3% | 1503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 3.2% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 5.1% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 117.38 мкг | 400 мкг | 29.3% | 5.8% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.413 мг | 15 мг | 96.1% | 19% | 104 г |
| бета Токоферол | 0.355 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.111 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.7265 мг | 20 мг | 33.6% | 6.6% | 297 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.27 мг | 2500 мг | 16.2% | 3.2% | 617 г |
| Кальций, Ca | 44.73 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.9% | 2236 г |
| Магний, Mg | 151.97 мг | 400 мг | 38% | 7.5% | 263 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16109 г |
| Сера, S | 0.36 мг | 1000 мг | 277778 г | ||
| Фосфор, P | 313 мг | 800 мг | 39.1% | 7.7% | 256 г |
| Хлор, Cl | 6.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.546 мг | 18 мг | 14.1% | 2.8% | 707 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.2% | 9346 г |
| Марганец, Mn | 1.2254 мг | 2 мг | 61.3% | 12.1% | 163 г |
| Медь, Cu | 765.6 мкг | 1000 мкг | 76.6% | 15.1% | 131 г |
| Селен, Se | 18.223 мкг | 55 мкг | 33.1% | 6.5% | 302 г |
| Фтор, F | 35.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11255 г |
| Цинк, Zn | 2.535 мг | 12 мг | 21.1% | 4.2% | 473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.962 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.62 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.607 г | ~ | |||
| Глицин | 0.87 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.671 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 165.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.096 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.825 г | min 16.8 г | 82.3% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.227 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность халва составляет 506 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».