| Яйцо куриное (Запекание) | 145 г |
| Шоколад молочный | 120 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.4 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.7% | 874 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 15% | 159 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 1.9% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.6 мкг | 900 мкг | 28.1% | 6.7% | 356 г |
| Ретинол | 0.223 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 4.8% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 97.84 мг | 500 мг | 19.6% | 4.7% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 2.4% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.728 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.6% | 1478 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.216 мкг | 10 мкг | 12.2% | 2.9% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.815 мг | 15 мг | 5.4% | 1.3% | 1840 г |
| Витамин Н, биотин | 7.874 мкг | 50 мкг | 15.7% | 3.8% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4355 мг | 20 мг | 12.2% | 2.9% | 821 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.1% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 144.34 мг | 1000 мг | 14.4% | 3.4% | 693 г |
| Магний, Mg | 26.94 мг | 400 мг | 6.7% | 1.6% | 1485 г |
| Натрий, Na | 101.26 мг | 1300 мг | 7.8% | 1.9% | 1284 г |
| Сера, S | 72.8 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1374 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 5.5% | 431 г |
| Хлор, Cl | 60.81 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 2.1% | 1158 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 3.898 мкг | 10 мкг | 39% | 9.3% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 17699 г |
| Медь, Cu | 33.16 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3016 г |
| Молибден, Mo | 2.339 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.8% | 2993 г |
| Селен, Se | 12.356 мкг | 55 мкг | 22.5% | 5.4% | 445 г |
| Фтор, F | 21.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18657 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4681 мг | 12 мг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.476 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.742 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.339 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.181 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.416 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.474 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.206 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.191 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.886 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.176 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.937 г | min 16.8 г | 11.5% | 2.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.426 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.559 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный торт составляет 418,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».