| Тыква (Припускание) | 7657 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.6% | 1583 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 8.9% | 1177 г |
| Углеводы (общие) | 32.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 53.1% | 198 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.9% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1136.4 мкг | 900 мкг | 126.3% | 132.8% | 79 г |
| бета Каротин | 6.819 мг | 5 мг | 136.4% | 143.4% | 73 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 13.2% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 16% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 38.1 мг | 500 мг | 7.6% | 8% | 1312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.818 мг | 5 мг | 36.4% | 38.3% | 275 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 25.9% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.356 мкг | 400 мкг | 8.8% | 9.3% | 1131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.07 мг | 90 мг | 30.1% | 31.7% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.859 мг | 15 мг | 12.4% | 13% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 1.919 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4% | 2606 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.5% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8638 мг | 20 мг | 14.3% | 15% | 698 г |
| Ниацин | 2.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 948.03 мг | 2500 мг | 37.9% | 39.9% | 264 г |
| Кальций, Ca | 121.22 мг | 1000 мг | 12.1% | 12.7% | 825 г |
| Кремний, Si | 136.371 мг | 30 мг | 454.6% | 478% | 22 г |
| Магний, Mg | 67.88 мг | 400 мг | 17% | 17.9% | 589 г |
| Натрий, Na | 17.78 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7312 г |
| Сера, S | 86.37 мг | 1000 мг | 8.6% | 9% | 1158 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 15.1% | 696 г |
| Хлор, Cl | 84.45 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.9% | 2724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 408.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.838 мг | 18 мг | 10.2% | 10.7% | 979 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.596 мкг | 10 мкг | 46% | 48.4% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 9.6% | 1100 г |
| Медь, Cu | 852.07 мкг | 1000 мкг | 85.2% | 89.6% | 117 г |
| Молибден, Mo | 20.91 мкг | 70 мкг | 29.9% | 31.4% | 335 г |
| Никель, Ni | 20.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 313.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.333 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.5% | 4126 г |
| Фтор, F | 390.93 мкг | 4000 мкг | 9.8% | 10.3% | 1023 г |
| Хром, Cr | 9.09 мкг | 50 мкг | 18.2% | 19.1% | 550 г |
| Цинк, Zn | 1.1359 мг | 12 мг | 9.5% | 10% | 1056 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.241 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенные цукаты (со сливом сока) составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».