| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 104 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 205 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5% | 1086 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.1% | 767 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 5.5% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.3% | 1047 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.3% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 84.81 мг | 500 мг | 17% | 9.3% | 590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 6.1% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.702 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 4.9% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3% | 1821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 6.254 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.9% | 799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3783 мг | 20 мг | 11.9% | 6.5% | 841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.44 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.1% | 1793 г |
| Кальций, Ca | 68.3 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.7% | 1464 г |
| Кремний, Si | 0.913 мг | 30 мг | 3% | 1.6% | 3286 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1862 г |
| Натрий, Na | 439.13 мг | 1300 мг | 33.8% | 18.6% | 296 г |
| Сера, S | 74.78 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.1% | 1337 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 7.6% | 719 г |
| Хлор, Cl | 787.2 мг | 2300 мг | 34.2% | 18.8% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 4.3% | 1268 г |
| Йод, I | 9.18 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
| Кобальт, Co | 3.309 мкг | 10 мкг | 33.1% | 18.2% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.3525 мг | 2 мг | 17.6% | 9.7% | 567 г |
| Медь, Cu | 79.71 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.4% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 9.267 мкг | 70 мкг | 13.2% | 7.2% | 755 г |
| Селен, Se | 9.973 мкг | 55 мкг | 18.1% | 9.9% | 551 г |
| Фтор, F | 25.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15570 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.8% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.7093 мг | 12 мг | 5.9% | 3.2% | 1692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки 290413 составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».