| Морковь (Запекание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кокосовое Молоко 100% | 25 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Кокосовая мука | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.4% | 874 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.3% | 700 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.7% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 12.3% | 526 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 951.7 мкг | 900 мкг | 105.7% | 68.7% | 95 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.318 мг | 5 мг | 106.4% | 69.1% | 94 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31.395 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 10.6% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 76.5 мг | 500 мг | 15.3% | 9.9% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 9.7% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.209 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.8% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2953 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.913 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.7% | 846 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.4% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5397 мг | 20 мг | 7.7% | 5% | 1299 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.72 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.9% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2603 г |
| Кремний, Si | 11.047 мг | 30 мг | 36.8% | 23.9% | 272 г |
| Магний, Mg | 61.44 мг | 400 мг | 15.4% | 10% | 651 г |
| Натрий, Na | 48.83 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.5% | 2662 г |
| Сера, S | 82.07 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.3% | 1218 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 16.9% | 384 г |
| Хлор, Cl | 72.89 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.986 мг | 18 мг | 11% | 7.1% | 906 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.9% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 3.809 мкг | 10 мкг | 38.1% | 24.8% | 263 г |
| Литий, Li | 2.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0788 мг | 2 мг | 53.9% | 35% | 185 г |
| Медь, Cu | 130.85 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8.5% | 764 г |
| Молибден, Mo | 10.581 мкг | 70 мкг | 15.1% | 9.8% | 662 г |
| Никель, Ni | 2.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.314 мкг | 55 мкг | 29.7% | 19.3% | 337 г |
| Стронций, Sr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9928 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 1.0473 мг | 12 мг | 8.7% | 5.7% | 1146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.988 г | от 4.7 до 16.8 г | 21% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.05 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.743 г | min 16.8 г | 10.4% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.601 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный на отрубях составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».