| Творог мягкий Valio 0,1% | 110 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 28.6% | 425 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 11526 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 2.4% | 4899 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.3% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7797 мг | 20 мг | 43.9% | 53.1% | 228 г |
| Ниацин | 6.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.63 мг | 2500 мг | 7.4% | 9% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6645 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 4.6% | 2658 г |
| Натрий, Na | 602.03 мг | 1300 мг | 46.3% | 56.1% | 216 г |
| Сера, S | 141.1 мг | 1000 мг | 14.1% | 17.1% | 709 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 21.7% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 5.1% | 2390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус тунец+мягкий творог составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».