| Творог нежирный 0,6% | 280 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 243 г |
| Вода | 123 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Банан | 220 г |
| Нектарины, сырые | 119 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 14.5% | 817 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 5% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6338 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| бета Криптоксантин | 11.344 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.049 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 2% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 5.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 8.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.058 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.5% | 2656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 17.9% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 4.3% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.827 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.8% | 1769 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9605 мг | 20 мг | 9.8% | 11.6% | 1020 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.78 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.8% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 81.26 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.6% | 1231 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 6.5% | 1819 г |
| Натрий, Na | 30.99 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.9% | 4195 г |
| Сера, S | 66.91 мг | 1000 мг | 6.7% | 8% | 1495 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 13.3% | 895 г |
| Хлор, Cl | 57.83 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 3977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 2.1% | 5471 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 0.739 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.8% | 1353 г |
| Марганец, Mn | 0.0708 мг | 2 мг | 3.5% | 4.2% | 2825 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.1% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 3.279 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.6% | 2135 г |
| Олово, Sn | 3.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.858 мкг | 55 мкг | 16.1% | 19.1% | 621 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14477 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.2471 мг | 12 мг | 2.1% | 2.5% | 4856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.797 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.916 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность творожное желе с фруктами составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».