Кофе жареный в зернах | 7 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 75 г |
Вода | 118 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.2% | 4750 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.8% | 3294 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.8% | 7821 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.7% | 2500 г |
Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2463 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.6% | 10843 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.3% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 5.3% | 5650 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 8.5% | 3497 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 1.875 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21333 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 14.7% | 2000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.5% | 18367 г |
Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 15789 г |
Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7% | 4167 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9895 мг | 20 мг | 4.9% | 14.4% | 2021 г |
Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125.1 мг | 2500 мг | 5% | 14.7% | 1998 г |
Кальций, Ca | 52.8 мг | 1000 мг | 5.3% | 15.5% | 1894 г |
Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 9.4% | 3115 г |
Натрий, Na | 20.68 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.7% | 6286 г |
Сера, S | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8718 г |
Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 15% | 1966 г |
Хлор, Cl | 42.08 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.3% | 5466 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8036 г |
Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.7% | 4438 г |
Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 8.8% | 3333 г |
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
Медь, Cu | 4.85 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 20619 г |
Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.9% | 3733 г |
Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.1% | 7333 г |
Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 66.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 6015 г |
Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».