Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе жареный в зернах 7 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 75 г
Вода 118 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.2% 4750 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.8% 3294 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.8% 7821 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 11.7% 2500 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 12% 2463 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 2.6% 10843 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 10.3% 2857 г
Витамин В4, холин 8.85 мг 500 мг 1.8% 5.3% 5650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 8.5% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.9% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.875 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 21333 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 14.7% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 1.5% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 1.8% 15789 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 7% 4167 г
Витамин РР, НЭ 0.9895 мг 20 мг 4.9% 14.4% 2021 г
Ниацин 0.633 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.1 мг 2500 мг 5% 14.7% 1998 г
Кальций, Ca 52.8 мг 1000 мг 5.3% 15.5% 1894 г
Магний, Mg 12.84 мг 400 мг 3.2% 9.4% 3115 г
Натрий, Na 20.68 мг 1300 мг 1.6% 4.7% 6286 г
Сера, S 11.47 мг 1000 мг 1.1% 3.2% 8718 г
Фосфор, P 40.7 мг 800 мг 5.1% 15% 1966 г
Хлор, Cl 42.08 мг 2300 мг 1.8% 5.3% 5466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.8 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 3.5% 8036 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 6.7% 4438 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 8.8% 3333 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.6% 62500 г
Медь, Cu 4.85 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 20619 г
Молибден, Mo 1.875 мкг 70 мкг 2.7% 7.9% 3733 г
Олово, Sn 4.88 мкг ~
Селен, Se 0.75 мкг 55 мкг 1.4% 4.1% 7333 г
Стронций, Sr 6.38 мкг ~
Фтор, F 66.5 мкг 4000 мкг 1.7% 5% 6015 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 4.4% 6667 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 3.8% 8000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».