Калорийность Скумбрия атлант.с овощным гарниром "Рыбное меню" в томат.соусе 125 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия атлант.с овощным гарниром "Рыбное меню" в томат.соусе 125 гр.".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102 ккал	1684 ккал	6.1%	6%	1651 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	11.6%	844 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	10.5%	933 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.4%	7300 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	3%	3247 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	9.2%	1059 г
Витамин D, кальциферол	25 мкг	10 мкг	250%	245.1%	40 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.2 мг	15 мг	61.3%	60.1%	163 г
Витамин РР, НЭ	2.905 мг	20 мг	14.5%	14.2%	688 г
Ниацин	7.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%	8.8%	1111 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	3.5%	2778 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	9.8%	1000 г
Натрий, Na	545 мг	1300 мг	41.9%	41.1%	239 г
Сера, S	175 мг	1000 мг	17.5%	17.2%	571 г
Фосфор, P	224 мг	800 мг	28%	27.5%	357 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	7.1%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	8.7%	1125 г
Кобальт, Co	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.6%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	10.6%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	107.8%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	5.7%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	56 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Скумбрия атлант.с овощным гарниром "Рыбное меню" в томат.соусе 125 гр. составляет 102 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».