| Куриная грудка (филе) | 511.49 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.25 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.27 г |
| Чеснок, порошок | 2.44 г |
| Петрушка сушеная | 0.54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 30.9 г | 76 г | 40.7% | 27.2% | 246 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3% | 2240 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3591 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7563 г |
| альфа Каротин | 0.032 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.648 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 107.41 мг | 500 мг | 21.5% | 14.4% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.953 мг | 5 мг | 39.1% | 26.1% | 256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.067 мг | 2 мг | 53.4% | 35.7% | 187 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.264 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.1% | 3262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 6.1% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 3.3% | 2011 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0279 мг | 20 мг | 50.1% | 33.5% | 199 г |
| Ниацин | 14.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.12 мг | 2500 мг | 15.7% | 10.5% | 638 г |
| Кальций, Ca | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6321 г |
| Магний, Mg | 113.26 мг | 400 мг | 28.3% | 18.9% | 353 г |
| Натрий, Na | 399.22 мг | 1300 мг | 30.7% | 20.5% | 326 г |
| Сера, S | 295.79 мг | 1000 мг | 29.6% | 19.8% | 338 г |
| Фосфор, P | 226.5 мг | 800 мг | 28.3% | 18.9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 593.84 мг | 2300 мг | 25.8% | 17.2% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.918 мг | 18 мг | 10.7% | 7.1% | 938 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.5% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 11.838 мкг | 10 мкг | 118.4% | 79.1% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3546 г |
| Медь, Cu | 111.66 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.5% | 896 г |
| Молибден, Mo | 15.226 мкг | 70 мкг | 21.8% | 14.6% | 460 г |
| Селен, Se | 29.846 мкг | 55 мкг | 54.3% | 36.3% | 184 г |
| Фтор, F | 169.24 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.8% | 2364 г |
| Хром, Cr | 32.54 мкг | 50 мкг | 65.1% | 43.5% | 154 г |
| Цинк, Zn | 1.7238 мг | 12 мг | 14.4% | 9.6% | 696 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.392 г | ~ | |||
| Валин | 1.699 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.721 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.586 г | ~ | |||
| Лизин | 3.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.132 г | ~ | |||
| Треонин | 1.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.542 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 1.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.712 г | ~ | |||
| Пролин | 1.327 г | ~ | |||
| Серин | 1.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.562 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.277 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.668 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченное в аэрогриле куриное филе от Евроопта от 10.02.2026 составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».