| Фарш куриный | 500 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 22.7% | 400 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4660 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.308 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2552 мг | 20 мг | 1.3% | 1.2% | 7837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.54 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 33156 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14205 г |
| Магний, Mg | 1.65 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 24242 г |
| Натрий, Na | 28.15 мг | 1300 мг | 2.2% | 2% | 4618 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 0.7% | 12698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5666 г |
| Медь, Cu | 9.81 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 10194 г |
| Селен, Se | 0.969 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.6% | 5676 г |
| Цинк, Zn | 0.0558 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 21505 г |
Энергетическая ценность Котлеты куриные составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».