Рецепт Кашка геркулес фитнес. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кашка геркулес фитнес

Геркулес фитнес	40 г
Вода	150 г
молоко детское агуша	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кашка геркулес фитнес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.7 ккал	1684 ккал	3.8%	5.9%	2603 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	5.7%	2714 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	4.9%	3111 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	6.5%	2355 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6.2%	2500 г
Вода	44.1 г	2273 г	1.9%	2.9%	5154 г
Витамины
Витамин А, РЭ	44.1 мкг	900 мкг	4.9%	7.6%	2041 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	5.4%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	1.1%	15000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.8%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	2.2%	7143 г
Витамин C, аскорбиновая	1.68 мг	90 мг	1.9%	2.9%	5357 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.5412 мг	20 мг	2.7%	4.2%	3695 г
Макроэлементы
Калий, K	38.82 мг	2500 мг	1.6%	2.5%	6440 г
Кальций, Ca	58.84 мг	1000 мг	5.9%	9.1%	1700 г
Магний, Mg	15.62 мг	400 мг	3.9%	6%	2561 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг			325000 г
Сера, S	0.44 мг	1000 мг			227273 г
Фосфор, P	38.6 мг	800 мг	4.8%	7.4%	2073 г
Хлор, Cl	0.62 мг	2300 мг			370968 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.424 мг	18 мг	2.4%	3.7%	4245 г
Марганец, Mn	0.4501 мг	2 мг	22.5%	34.8%	444 г
Медь, Cu	0.32 мкг	1000 мкг			312500 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	44.12 мкг	4000 мкг	1.1%	1.7%	9066 г
Цинк, Zn	0.3647 мг	12 мг	3%	4.6%	3290 г

Энергетическая ценность Кашка геркулес фитнес составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок