| Крупа Пассим перловая | 250 г |
| Вода | 750 г |
| Масло кокосовое Jarrow с запахом | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 7.8% | 1177 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.028 мг | 15 мг | 6.9% | 6.3% | 1459 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5556 мг | 20 мг | 2.8% | 2.6% | 3600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.78 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.7% | 5232 г |
| Кальций, Ca | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 6988 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 2.8% | 3350 г |
| Натрий, Na | 3.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 36827 г |
| Сера, S | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 10.3% | 892 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 2.6% | 3593 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
Энергетическая ценность Каша перловая с кокосовым маслом составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».