| Финики | 86 г |
| Арахис | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.7 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 6.5% | 424 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 6.5% | 418 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 9% | 303 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 4.5% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 14.88 мг | 500 мг | 3% | 0.8% | 3360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 68 мкг | 400 мкг | 17% | 4.6% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.077 мг | 15 мг | 20.5% | 5.6% | 487 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7167 мг | 20 мг | 33.6% | 9.2% | 298 г |
| Ниацин | 4.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.6 мг | 2500 мг | 18.1% | 4.9% | 554 г |
| Кальций, Ca | 68.12 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.9% | 1468 г |
| Магний, Mg | 101.02 мг | 400 мг | 25.3% | 6.9% | 396 г |
| Натрий, Na | 29.45 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4414 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 4.8% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.492 мг | 18 мг | 13.8% | 3.8% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.548 мг | 2 мг | 27.4% | 7.5% | 365 г |
| Медь, Cu | 324.13 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 8.9% | 309 г |
| Селен, Se | 2.04 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2696 г |
| Цинк, Zn | 0.9265 мг | 12 мг | 7.7% | 2.1% | 1295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.843 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.677 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.755 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.312 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.468 г | min 16.8 г | 32.5% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.142 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.5% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.25 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты 4 арахис составляет 365,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».