| Крыжовник (Припускание) | 10 г |
| Клюква (Припускание) | 10 г |
| Малина (Припускание) | 10 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 10.9% | 5093 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.6% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.517 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 77369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 6.5% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 3.3% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 60976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0603 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 33167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.31 мг | 2500 мг | 1% | 5.4% | 9878 г |
| Кальций, Ca | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 13908 г |
| Магний, Mg | 2.81 мг | 400 мг | 0.7% | 3.8% | 14235 г |
| Натрий, Na | 2.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 59361 г |
| Сера, S | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 42918 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 106481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 3.8% | 14876 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.9% | 11628 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 8.2% | 6711 г |
| Медь, Cu | 13.45 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7.1% | 7435 г |
| Молибден, Mo | 1.164 мкг | 70 мкг | 1.7% | 9.2% | 6014 г |
| Фтор, F | 86.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12% | 4606 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 96000 г |
Энергетическая ценность Компот (малина,клюква,крыжовник) составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».