Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном

Вода 200 г
Чай черный байховый 3 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.7 ккал 1684 ккал 0.2% 5.4% 45514 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 10.8% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.4% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.7% 109500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 27% 10000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 116.2% 2317 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 2.7% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 21.6% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 5.4% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 5.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.423 мкг 400 мкг 0.1% 2.7% 94563 г
Витамин C, аскорбиновая 2.02 мг 90 мг 2.2% 59.5% 4455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 2.7% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.1688 мг 20 мг 0.8% 21.6% 11848 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.58 мг 2500 мг 1.7% 45.9% 5871 г
Кальций, Ca 13.08 мг 1000 мг 1.3% 35.1% 7645 г
Магний, Mg 7.7 мг 400 мг 1.9% 51.4% 5195 г
Натрий, Na 2.52 мг 1300 мг 0.2% 5.4% 51587 г
Сера, S 1.41 мг 1000 мг 0.1% 2.7% 70922 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 43.2% 6349 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 2.7% 148387 г
Микроэлементы
Бор, B 8.2 мкг ~
Железо, Fe 1.184 мг 18 мг 6.6% 178.4% 1520 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 5.4% 58824 г
Медь, Cu 11.83 мкг 1000 мкг 1.2% 32.4% 8453 г
Молибден, Mo 0.047 мкг 70 мкг 0.1% 2.7% 148936 г
Фтор, F 94.37 мкг 4000 мкг 2.4% 64.9% 4239 г
Цинк, Zn 0.0061 мг 12 мг 0.1% 2.7% 196721 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 3,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».