| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 400 г |
| Смесь азиатская | 100 г |
| Соус Терияки (Premiere of TASTE) | 74 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 15.2% | 429 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.8% | 966 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.3% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3170 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.6% | 4225 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 72.99 мг | 500 мг | 14.6% | 9.5% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.411 мг | 5 мг | 28.2% | 18.3% | 354 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.729 мг | 2 мг | 36.5% | 23.7% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.644 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.818 мкг | 3 мкг | 93.9% | 61.1% | 106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.453 мг | 15 мг | 16.4% | 10.7% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2728 мг | 20 мг | 46.4% | 30.2% | 216 г |
| Ниацин | 6.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.43 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.2% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11737 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 3.5% | 1857 г |
| Натрий, Na | 100.39 мг | 1300 мг | 7.7% | 5% | 1295 г |
| Сера, S | 215.54 мг | 1000 мг | 21.6% | 14.1% | 464 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 12% | 543 г |
| Хлор, Cl | 40.38 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.023 мг | 18 мг | 11.2% | 7.3% | 890 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 6.756 мкг | 10 мкг | 67.6% | 44% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 3.8% | 1692 г |
| Медь, Cu | 327.79 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 21.3% | 305 г |
| Молибден, Mo | 6.844 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.4% | 1023 г |
| Селен, Se | 32.929 мкг | 55 мкг | 59.9% | 39% | 167 г |
| Фтор, F | 80.89 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4945 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 17% | 383 г |
| Цинк, Zn | 3.7624 мг | 12 мг | 31.4% | 20.4% | 319 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.456 г | ~ | |||
| Валин | 1.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.903 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.576 г | ~ | |||
| Лизин | 2.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.649 г | ~ | |||
| Треонин | 0.885 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.838 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.449 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.581 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.773 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.81 г | ~ | |||
| Серин | 0.816 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.144 г | от 0.9 до 3.7 г | 16% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.824 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.1% | 39.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.898 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.134 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.543 г | min 16.8 г | 9.2% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.24 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.072 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Азиатская смесь/грудка составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».