| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.8% | 1246 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 9.4% | 499 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16236 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 8.5% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 12.4% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 18.8% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 9.4% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 55 мг | 20 мг | 275% | 129.1% | 36 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 11.7% | 400 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 78.3% | 60 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 5.2% | 900 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 23.5% | 200 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 10.9% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Марьин заварной составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».