| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 480 г |
| Морковь (Припускание) | 93 г |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) | 76 г |
| Масло Оливковое Помас | 20 г |
| Рисовая Вермишель | 355 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 8.5% | 360 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2% | 1514 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 7.1% | 430 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9432 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 328.2 мкг | 900 мкг | 36.5% | 11.2% | 274 г |
| бета Каротин | 1.953 мг | 5 мг | 39.1% | 12% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 29 мг | 500 мг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.057 мг | 5 мг | 21.1% | 6.5% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 7.7% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.766 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.04 мг | 90 мг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4136 мг | 20 мг | 27.1% | 8.3% | 369 г |
| Ниацин | 7.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.58 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10515 г |
| Кремний, Si | 3.706 мг | 30 мг | 12.4% | 3.8% | 809 г |
| Магний, Mg | 60.58 мг | 400 мг | 15.1% | 4.6% | 660 г |
| Натрий, Na | 40.04 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Сера, S | 168.71 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.2% | 593 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 4.4% | 688 г |
| Хлор, Cl | 56.37 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 6.984 мкг | 10 мкг | 69.8% | 21.4% | 143 г |
| Литий, Li | 0.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3241 г |
| Медь, Cu | 83.36 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 9.698 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.3% | 722 г |
| Никель, Ni | 0.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.6 мкг | 55 мкг | 24.7% | 7.6% | 404 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.59 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4515 г |
| Хром, Cr | 16.49 мкг | 50 мкг | 33% | 10.1% | 303 г |
| Цинк, Zn | 1.0684 мг | 12 мг | 8.9% | 2.7% | 1123 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.472 г | ~ | |||
| Валин | 1.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.916 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.601 г | ~ | |||
| Лизин | 2.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.704 г | ~ | |||
| Треонин | 0.899 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.859 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 1.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.583 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.745 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.818 г | ~ | |||
| Серин | 0.819 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.728 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.627 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.506 г | min 16.8 г | 14.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с корицей составляет 326,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».