| Малина (Варка без слива) | 1500 г |
| Сахар песок | 1500 г |
| Вода | 150 г |
Малина 1500, сахар 1500, вода 150
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 58.9 г | 219 г | 26.9% | 11.1% | 372 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.285 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 2.5% | 1645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3832 мг | 20 мг | 1.9% | 0.8% | 5219 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.07 мг | 2500 мг | 4.9% | 2% | 2031 г |
| Кальций, Ca | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4323 г |
| Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3478 г |
| Натрий, Na | 6.02 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21595 г |
| Сера, S | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11351 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 1% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 11.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 1.9% | 2244 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 4.5% | 913 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1738 г |
| Медь, Cu | 93.1 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.8% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 8.212 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.8% | 852 г |
| Фтор, F | 7.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Цинк, Zn | 0.1095 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из малины составляет 241,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».