Мой здоровый рацион

Калорийность ржаные хлебцы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ржаные хлебцы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 14.5 г 76 г 19.1% 6.4% 524 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.4% 2435 г
Углеводы 55.4 г 219 г 25.3% 8.4% 395 г
Пищевые волокна 18.4 г 20 г 92% 30.7% 109 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 6.7% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.7% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.93 мг 15 мг 12.9% 4.3% 777 г
Витамин РР, НЭ 1.7 мг 20 мг 8.5% 2.8% 1176 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 87.4 мг 1000 мг 8.7% 2.9% 1144 г
Магний, Mg 191.9 мг 400 мг 48% 16% 208 г
Натрий, Na 747 мг 1300 мг 57.5% 19.2% 174 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.1 мг 18 мг 28.3% 9.4% 353 г

Энергетическая ценность ржаные хлебцы составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».