| Картофель отварной по 1-206 | 600 г |
| Кабачки припущенные по 1-216 | 600 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло топленое | 30 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Перец черный горошек | 7 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.7% | 1931 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.5 мкг | 900 мкг | 21.6% | 44.3% | 463 г |
| бета Каротин | 1.123 мг | 5 мг | 22.5% | 46.1% | 445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.129 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 35430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.27 мг | 90 мг | 7% | 14.3% | 1435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 11.9% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5411 мг | 20 мг | 2.7% | 5.5% | 3696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.43 мг | 2500 мг | 6.9% | 14.1% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7491 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 5.7% | 3636 г |
| Натрий, Na | 75.32 мг | 1300 мг | 5.8% | 11.9% | 1726 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 31447 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 5.3% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 4.9% | 4225 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.7% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 2.9% | 7018 г |
| Медь, Cu | 14.63 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.1% | 6835 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 13.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29851 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0511 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 23483 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковый суп-пюре составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».