| Макароны отварные, по 1-302 | 400 г |
| Свинина, котлетное мясо | 300 г |
фарш обжарить до готовности и добавить к нему отварные макароны.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.8% | 1101 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 13.7% | 309 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.2% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3654 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 7.8% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 32.14 мг | 500 мг | 6.4% | 2.7% | 1556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.757 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 22766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5245 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3967 мг | 20 мг | 12% | 5.1% | 834 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.14 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.5% | 2869 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13459 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3457 г |
| Натрий, Na | 119.14 мг | 1300 мг | 9.2% | 3.9% | 1091 г |
| Сера, S | 94.29 мг | 1000 мг | 9.4% | 4% | 1061 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 3.3% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 20.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 3.429 мкг | 10 мкг | 34.3% | 14.5% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Медь, Cu | 41.14 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2431 г |
| Молибден, Mo | 5.571 мкг | 70 мкг | 8% | 3.4% | 1257 г |
| Никель, Ni | 5.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13468 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.9% | 864 г |
| Цинк, Zn | 0.8871 мг | 12 мг | 7.4% | 3.1% | 1353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 236,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».