| ВАСАБИ -СенСой | 5 г |
| НОРИ - Сэнсой Премиум | 17 г |
| Кунжут - Preston (150) | 0 г |
| Перец красный сладкий | 0 г |
| Огурец, парниковый | 215 г |
| Рис для СУШИ | 660 г |
| Форель слабосоленая филе | 0 г |
| Семга - Поедимка | 158 г |
| Перец болгарский, сырой | 135 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.7% | 1407 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 8% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.9% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.516 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.42 мг | 90 мг | 12.7% | 10.3% | 788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1723 мг | 20 мг | 0.9% | 0.7% | 11608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.43 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.9% | 4430 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 18018 г |
| Магний, Mg | 4.48 мг | 400 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Натрий, Na | 1.58 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 82278 г |
| Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 0.39 мг | 2300 мг | 589744 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Медь, Cu | 12.79 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7819 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Фтор, F | 28.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14260 г |
| Цинк, Zn | 0.0329 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 36474 г |
Энергетическая ценность Суши ПОСТНЫЕ с рыбой составляет 123,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».