| Перец сладкий (Жарка) | 60 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 60 г |
| Сметана 20,0% жирности | 10 г |
| Сухари панировочные | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 7.9% | 784 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.5% | 583 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.6% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.7 мкг | 900 мкг | 15% | 9.2% | 668 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 7.4% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.8% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 30.85 мг | 500 мг | 6.2% | 3.8% | 1621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.8% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.6% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.26 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.3% | 1881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 9.9% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.63 мг | 90 мг | 56.3% | 34.6% | 178 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.122 мг | 15 мг | 14.1% | 8.7% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 2.611 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.2% | 1915 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2901 мг | 20 мг | 11.5% | 7.1% | 873 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.34 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.9% | 2095 г |
| Кальций, Ca | 84.61 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.2% | 1182 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 2.1% | 2918 г |
| Натрий, Na | 22.18 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5861 г |
| Сера, S | 84.35 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.2% | 1186 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 8.5% | 719 г |
| Хлор, Cl | 69.62 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 1.3% | 4712 г |
| Кобальт, Co | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.8% | 2183 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 33.89 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2951 г |
| Молибден, Mo | 3.527 мкг | 70 мкг | 5% | 3.1% | 1985 г |
| Селен, Se | 13.74 мкг | 55 мкг | 25% | 15.3% | 400 г |
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27285 г |
| Цинк, Zn | 0.1805 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.908 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.282 г | ~ |
Энергетическая ценность Чушка бюрек составляет 162,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».