| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 13.7% | 916 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.9% | 1600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2796 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 9.7% | 1304 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 64.88 мг | 500 мг | 13% | 16.3% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 9.9% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.768 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.5% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 5.1% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 5.326 мкг | 50 мкг | 10.7% | 13.4% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6316 мг | 20 мг | 8.2% | 10.3% | 1226 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.6 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.5% | 3541 г |
| Кальций, Ca | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 3.8% | 3318 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4090 г |
| Натрий, Na | 135.84 мг | 1300 мг | 10.4% | 13% | 957 г |
| Сера, S | 88.2 мг | 1000 мг | 8.8% | 11% | 1134 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 10.9% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 86.9 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.8% | 2647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 5.4% | 2305 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.9% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 2.775 мкг | 10 мкг | 27.8% | 34.9% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3824 г |
| Медь, Cu | 45.96 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.8% | 2176 г |
| Молибден, Mo | 2.765 мкг | 70 мкг | 4% | 5% | 2532 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.08 мкг | 55 мкг | 14.7% | 18.4% | 681 г |
| Фтор, F | 125.64 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.9% | 3184 г |
| Хром, Cr | 16.26 мкг | 50 мкг | 32.5% | 40.8% | 308 г |
| Цинк, Zn | 0.5103 мг | 12 мг | 4.3% | 5.4% | 2352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат "Любимый с огурцом" составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».