| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 11.2% | 271 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 7.9% | 384 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 16.2% | 187 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20295 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10.1% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900 мг | 2500 мг | 36% | 10.9% | 278 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
| Фосфор, P | 450 мг | 800 мг | 56.3% | 17.1% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 15.2% | 200 г |
Энергетическая ценность чечевица проросшая составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».