| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 700 г |
| рабочая закваска из эвиталии и молока 2.5 Простоквашино | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.3% | 2240 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.1% | 4563 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.6% | 4054 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 15.3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 23.82 мг | 500 мг | 4.8% | 8.8% | 2099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 14.2% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.046 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 24.9% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 19608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 12% | 1548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8074 мг | 20 мг | 4% | 7.4% | 2477 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.36 мг | 2500 мг | 5.9% | 10.9% | 1697 г |
| Кальций, Ca | 119.33 мг | 1000 мг | 11.9% | 21.9% | 838 г |
| Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 6.4% | 2884 г |
| Натрий, Na | 50.46 мг | 1300 мг | 3.9% | 7.2% | 2576 г |
| Сера, S | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3416 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 20.8% | 889 г |
| Хлор, Cl | 111.02 мг | 2300 мг | 4.8% | 8.8% | 2072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 11.2% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 14.9% | 1239 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 32787 г |
| Медь, Cu | 12.11 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8258 г |
| Молибден, Mo | 5.046 мкг | 70 мкг | 7.2% | 13.3% | 1387 г |
| Олово, Sn | 13.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.019 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6.8% | 2724 г |
| Стронций, Sr | 17.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19812 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 7.4% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.4037 мг | 12 мг | 3.4% | 6.3% | 2973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность йогурт 2.5 домашний (Эвиталия и млоко 2.5 простоквашино) составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».