| сардина в масле 2 | 224 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 127 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.7% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 15.7% | 2652 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 24% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 26% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 5.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.046 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 38241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 4.5% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 9.9% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.149 мг | 20 мг | 0.7% | 2.9% | 13423 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.28 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.9% | 5402 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 15601 г |
| Магний, Mg | 3.47 мг | 400 мг | 0.9% | 3.7% | 11527 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 76471 г |
| Сера, S | 3.28 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 30488 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 2.9% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 5.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 39384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 2.1% | 19355 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 18.2% | 2273 г |
| Литий, Li | 5.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 13793 г |
| Медь, Cu | 11.14 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.5% | 8977 г |
| Молибден, Mo | 0.842 мкг | 70 мкг | 1.2% | 5% | 8314 г |
| Никель, Ni | 0.331 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Фтор, F | 80.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.3% | 4989 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.8% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0309 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 38835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.46 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из рыбной консервы составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».