| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 120 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
| Соевый Соус | 50 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 13.9% | 425 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.6% | 3733 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5.7% | 1038 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4095 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 64.84 мг | 500 мг | 13% | 7.7% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 11.5% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 14.5% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.397 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 3% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8292 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3857 мг | 20 мг | 26.9% | 15.9% | 371 г |
| Ниацин | 6.997 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.86 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.1% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9833 г |
| Кремний, Si | 0.727 мг | 30 мг | 2.4% | 1.4% | 4127 г |
| Магний, Mg | 59.05 мг | 400 мг | 14.8% | 8.7% | 677 г |
| Натрий, Na | 224.77 мг | 1300 мг | 17.3% | 10.2% | 578 г |
| Сера, S | 162.89 мг | 1000 мг | 16.3% | 9.6% | 614 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 9.3% | 638 г |
| Хлор, Cl | 54.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 4.5% | 1317 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 6.469 мкг | 10 мкг | 64.7% | 38.2% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2525 г |
| Медь, Cu | 236.85 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 14% | 422 г |
| Молибден, Mo | 7.827 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.6% | 894 г |
| Никель, Ni | 0.239 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.781 мкг | 55 мкг | 19.6% | 11.6% | 510 г |
| Фтор, F | 87.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4550 г |
| Хром, Cr | 15.77 мкг | 50 мкг | 31.5% | 18.6% | 317 г |
| Цинк, Zn | 1.0836 мг | 12 мг | 9% | 5.3% | 1107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.992 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.93 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.536 г | ~ | |||
| Лизин | 1.824 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.675 г | ~ | |||
| Треонин | 0.823 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.843 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.956 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.384 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.723 г | ~ | |||
| Пролин | 0.933 г | ~ | |||
| Серин | 0.808 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.37 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.419 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей в соево-медовом соусе составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».