| Какао-порошок | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.6% | 2621 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.7% | 2333 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 33.8% | 667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.2% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 3.8% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 11.7% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.185 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 11% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.4% | 4219 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 9% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.85 мг | 2500 мг | 6.6% | 14.9% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 56.43 мг | 1000 мг | 5.6% | 12.6% | 1772 г |
| Магний, Mg | 37.22 мг | 400 мг | 9.3% | 20.9% | 1075 г |
| Натрий, Na | 19.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.4% | 6507 г |
| Сера, S | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5807 г |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 23% | 977 г |
| Хлор, Cl | 43.59 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.3% | 5276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 20.9% | 1080 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 6.8% | 3378 г |
| Марганец, Mn | 0.3457 мг | 2 мг | 17.3% | 39% | 579 г |
| Медь, Cu | 341.81 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 77% | 293 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 19.4% | 1167 г |
| Селен, Se | 0.741 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.9% | 7422 г |
| Фтор, F | 81.11 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.5% | 4932 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.6741 мг | 12 мг | 5.6% | 12.6% | 1780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».