| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 330 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.7 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.9% | 667 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 9% | 289 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 4.8% | 541 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7602 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.4% | 766 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 3.1% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 37.94 мг | 500 мг | 7.6% | 2% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 1.9% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.629 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3.2% | 823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 3.7% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 2.833 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0772 мг | 20 мг | 15.4% | 4% | 650 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.46 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2440 г |
| Кальций, Ca | 75.27 мг | 1000 мг | 7.5% | 2% | 1329 г |
| Кремний, Si | 1.385 мг | 30 мг | 4.6% | 1.2% | 2166 г |
| Магний, Mg | 14.58 мг | 400 мг | 3.6% | 0.9% | 2743 г |
| Натрий, Na | 21.53 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 6038 г |
| Сера, S | 101.47 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.6% | 986 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 4.2% | 622 г |
| Хлор, Cl | 70.72 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 1% | 2643 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.974 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.5% | 1027 г |
| Марганец, Mn | 0.2048 мг | 2 мг | 10.2% | 2.7% | 977 г |
| Медь, Cu | 71.52 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.9% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 7.56 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Никель, Ni | 0.762 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.752 мкг | 55 мкг | 26.8% | 7% | 373 г |
| Титан, Ti | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19002 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.5226 мг | 12 мг | 4.4% | 1.1% | 2296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.565 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.258 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.317 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.362 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.666 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.641 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.434 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.675 г | min 16.8 г | 27.8% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.801 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 382,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».