| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 450 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пищевая сода | 14 г |
| Какао-порошок | 85 г |
| Уксус 9% | 19 г |
| Вода | 500 г |
| Масло подсолнечное | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 8.9% | 394 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.5% | 635 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.9% | 588 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 17.66 мг | 500 мг | 3.5% | 1.2% | 2831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.204 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.174 мг | 15 мг | 41.2% | 14.4% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.394 мг | 20 мг | 7% | 2.4% | 1435 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.94 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1826 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5764 г |
| Кремний, Si | 1.358 мг | 30 мг | 4.5% | 1.6% | 2209 г |
| Магний, Mg | 32.92 мг | 400 мг | 8.2% | 2.9% | 1215 г |
| Натрий, Na | 408.21 мг | 1300 мг | 31.4% | 10.9% | 318 г |
| Сера, S | 24.69 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4050 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 3.1% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 187.52 мг | 2300 мг | 8.2% | 2.9% | 1227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.85 мг | 18 мг | 10.3% | 3.6% | 973 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Марганец, Mn | 0.1949 мг | 2 мг | 9.7% | 3.4% | 1026 г |
| Медь, Cu | 35.01 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.2% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 4.577 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.3% | 1529 г |
| Никель, Ni | 0.747 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.04 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.3% | 2696 г |
| Титан, Ti | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8848 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2395 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 5010 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.66 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.796 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.526 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.054 г | min 16.8 г | 18.2% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.5% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.673 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог Крейзи составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».