| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 17 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Пшеничная мука, обойная | 70 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
одна чипсина весит 45 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.6% | 2111 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.8% | 505 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 4.3% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.3% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 27.5 мг | 500 мг | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 4.3% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 7.1% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.576 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.18 мг | 90 мг | 14.6% | 8% | 683 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.42 мг | 15 мг | 9.5% | 5.2% | 1056 г |
| Витамин Н, биотин | 2.111 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2369 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2491 мг | 20 мг | 11.2% | 6.1% | 889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.71 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.9% | 615 г |
| Кальций, Ca | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5534 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 3.6% | 1520 г |
| Натрий, Na | 190.7 мг | 1300 мг | 14.7% | 8% | 682 г |
| Сера, S | 50.14 мг | 1000 мг | 5% | 2.7% | 1994 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 6.3% | 869 г |
| Хлор, Cl | 52.17 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 4.1% | 1328 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 4.742 мкг | 10 мкг | 47.4% | 25.9% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 10.7% | 512 г |
| Медь, Cu | 142.78 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 7.8% | 700 г |
| Молибден, Mo | 7.636 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Селен, Se | 3.22 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.2% | 1708 г |
| Фтор, F | 25.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15595 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.2% | 760 г |
| Цинк, Zn | 0.6076 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1975 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельные чипсы составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».