| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 6.1% | 355 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 11.2% | 195 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 1.5% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 27.2 г | 20 г | 136% | 29.6% | 74 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чиа семена составляет 460 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».