| Зубатка пестрая | 684 г |
| Uncle Bens Кисло-сладкий с ананасом | 125 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Вода | 100 г |
| масло растительное, подсолнечное Злато | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 10.1% | 608 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.6% | 533 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.5% | 2432 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 6.4% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 6.7% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.703 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7351 мг | 20 мг | 18.7% | 11.6% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.39 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.7% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3451 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 3.7% | 1673 г |
| Натрий, Na | 62.8 мг | 1300 мг | 4.8% | 3% | 2070 г |
| Сера, S | 121.38 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.5% | 824 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 9.2% | 671 г |
| Хлор, Cl | 104.82 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.8% | 2194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 1.5% | 4215 г |
| Йод, I | 31.43 мкг | 150 мкг | 21% | 13% | 477 г |
| Кобальт, Co | 13.057 мкг | 10 мкг | 130.6% | 80.7% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2869 г |
| Медь, Cu | 54.45 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| Молибден, Mo | 2.467 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.2% | 2837 г |
| Селен, Se | 0.64 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.7% | 8594 г |
| Фтор, F | 276.19 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 4.3% | 1448 г |
| Хром, Cr | 34.05 мкг | 50 мкг | 68.1% | 42.1% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.4699 мг | 12 мг | 3.9% | 2.4% | 2554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Зубатка в соусе составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».