| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 170 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 170 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 9.3% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 26.17 мг | 500 мг | 5.2% | 5.3% | 1911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 4.2% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.182 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.5% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.726 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.6% | 2897 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0561 мг | 20 мг | 5.3% | 5.4% | 1894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.11 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.5% | 3961 г |
| Кальций, Ca | 32.02 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3123 г |
| Кремний, Si | 25.758 мг | 30 мг | 85.9% | 87.5% | 116 г |
| Магний, Mg | 16.51 мг | 400 мг | 4.1% | 4.2% | 2423 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7222 г |
| Сера, S | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5176 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 7.6% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 34.77 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 1.6% | 6452 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.7% | 2155 г |
| Марганец, Mn | 0.3235 мг | 2 мг | 16.2% | 16.5% | 618 г |
| Медь, Cu | 72.64 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.4% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 2.164 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.2% | 3235 г |
| Селен, Se | 4.405 мкг | 55 мкг | 8% | 8.1% | 1249 г |
| Фтор, F | 54.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7311 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.4739 мг | 12 мг | 3.9% | 4% | 2532 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на воде с молоком 2,5% составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».