| бобовая смесь ярмарка | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.6% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.9% | 2882 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 5.7% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 6.1% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.7% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 17145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 8.2% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.174 мг | 20 мг | 0.9% | 2% | 11494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.88 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.8% | 4728 г |
| Кальций, Ca | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14104 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 3.4% | 6612 г |
| Натрий, Na | 8.81 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14756 г |
| Сера, S | 4.42 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22624 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 2.9% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 12.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 2.3% | 9730 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 24.7% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 4.5% | 5051 г |
| Медь, Cu | 28.91 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.6% | 3459 г |
| Молибден, Mo | 2.179 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7% | 3212 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 107843 г |
| Фтор, F | 52.92 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7559 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.0904 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 13274 г |
Энергетическая ценность суп из бобовой смеси составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».