| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 584.8 ккал | 1684 ккал | 34.7% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 4.7% | 364 г |
| Жиры | 59.5 г | 56 г | 106.3% | 18.2% | 94 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 1.6% | 1095 г |
Энергетическая ценность семечки подсолнечника составляет 584,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».