| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.9% | 1556 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 382 мкг | 900 мкг | 42.4% | 72.1% | 236 г |
| бета Каротин | 2.292 мг | 5 мг | 45.8% | 77.9% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 14.6% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.185 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.6% | 3034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.23 мг | 90 мг | 23.6% | 40.1% | 424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.781 мг | 15 мг | 11.9% | 20.2% | 842 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8417 мг | 20 мг | 4.2% | 7.1% | 2376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.24 мг | 2500 мг | 8.5% | 14.5% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5423 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 6.3% | 2732 г |
| Натрий, Na | 8.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 15330 г |
| Сера, S | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8224 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 5.6% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 18.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 5.1% | 3285 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 29.1% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 8.7% | 1980 г |
| Медь, Cu | 45.38 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.7% | 2204 г |
| Молибден, Mo | 3.425 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.3% | 2044 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 15.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25126 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.2894 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4147 г |
Энергетическая ценность кабачок тушеный составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».