| Крыжовник | 890 г |
| Лимон | 126 г |
| Сахар песок | 897 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 11.1% | 428 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 1% | 5029 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.919 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.59 мг | 90 мг | 18.4% | 8.7% | 542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1993 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 10035 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.1 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.5% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7003 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8032 г |
| Натрий, Na | 11.89 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10934 г |
| Сера, S | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11074 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 0.9% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Марганец, Mn | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 5% | 943 г |
| Медь, Cu | 76.29 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.6% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 5.649 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.9% | 1239 г |
| Никель, Ni | 2.791 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0504 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность крыжовник протёртый с сахаром составляет 210,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».