| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Buttermilch 1 % Fett 0,5 l. | 250 г |
| Backpulver 15g. | 6 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Petida,Weichkäse in Salzlake 55 % Fett 1000g. | 400 г |
| Kräuter Quark fettreduziert 200 g. | 190 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 79 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 9.9% | 496 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.1% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5.8% | 846 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 12.2% | 400 г |
| Витамин В4, холин | 67.97 мг | 500 мг | 13.6% | 6.6% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 6.8% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 6.3% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.564 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.2% | 1506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.972 мкг | 3 мкг | 32.4% | 15.8% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.2% | 2155 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.14 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 5.324 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.2% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 5% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2242 мг | 20 мг | 11.1% | 5.4% | 899 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.53 мг | 2500 мг | 5% | 2.4% | 2008 г |
| Кальций, Ca | 237.82 мг | 1000 мг | 23.8% | 11.6% | 420 г |
| Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Магний, Mg | 19.53 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2048 г |
| Натрий, Na | 529.76 мг | 1300 мг | 40.8% | 19.9% | 245 г |
| Сера, S | 78.59 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.9% | 1272 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 13% | 376 г |
| Хлор, Cl | 73.19 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 2.5% | 1944 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 2.82 мкг | 10 мкг | 28.2% | 13.8% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.1326 мг | 2 мг | 6.6% | 3.2% | 1508 г |
| Медь, Cu | 60.13 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.9% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 6.799 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.7% | 1030 г |
| Никель, Ni | 0.385 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.403 мкг | 55 мкг | 29.8% | 14.6% | 335 г |
| Фтор, F | 21.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18700 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.4769 мг | 12 мг | 12.3% | 6% | 813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.639 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 0.629 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.271 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.201 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.191 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.692 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.406 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.972 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.346 г | min 16.8 г | 14% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.992 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливной пирог с сыром сулугуни составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».