| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 50 г |
| Морковь | 25 г |
| Огурец парниковый | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 10.3% | 655 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.3% | 544 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 521.2 мкг | 900 мкг | 57.9% | 38.9% | 173 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.011 мг | 5 мг | 60.2% | 40.4% | 166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 46.11 мг | 500 мг | 9.2% | 6.2% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 11.4% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 15% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.325 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 4% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 1.5% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.415 мг | 15 мг | 22.8% | 15.3% | 439 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.9% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.11 мг | 20 мг | 35.6% | 23.9% | 281 г |
| Ниацин | 4.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.8 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.6% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 60.25 мг | 1000 мг | 6% | 4% | 1660 г |
| Кремний, Si | 11.55 мг | 30 мг | 38.5% | 25.8% | 260 г |
| Магний, Mg | 25.95 мг | 400 мг | 6.5% | 4.4% | 1541 г |
| Натрий, Na | 130.25 мг | 1300 мг | 10% | 6.7% | 998 г |
| Сера, S | 126.25 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.5% | 792 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 11.5% | 581 г |
| Хлор, Cl | 119.2 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.5% | 1930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 4% | 1674 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 4.6 мкг | 10 мкг | 46% | 30.9% | 217 г |
| Литий, Li | 1.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2743 г |
| Медь, Cu | 66.6 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.5% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% | 10.1% | 660 г |
| Никель, Ni | 1.501 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.18 мкг | 55 мкг | 22.1% | 14.8% | 452 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 5071 г |
| Хром, Cr | 11.42 мкг | 50 мкг | 22.8% | 15.3% | 438 г |
| Цинк, Zn | 0.895 мг | 12 мг | 7.5% | 5% | 1341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.506 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.801 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.628 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.933 г | ~ | |||
| Лизин | 1.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.514 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.509 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.86 г | ~ | |||
| Аланин | 0.582 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.906 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.464 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.28 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.1% | 61.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.189 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.814 г | min 16.8 г | 16.8% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.607 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 42% | 28.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат копченная курица составляет 149 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».